by Pietari Risku | Oct 30, 2025 | Uncategorized
Meidän ohjeet Saliohjelmalle vuoden 2025 tieteeseen sovellettuna Paras saliohjelma 2025 – Ei riitä, että “vain käy salilla”. Tuloksia syntyy vain, jos ohjelma: Yhdistää lihaskasvun ja rasvanpolton oikein→ Lyhyemmät palautukset, moninivelliikkeet ja vaihtuvat...
by Stefan Närhi | Oct 29, 2025 | Uncategorized
Kahvakuulatreeni Kotona | Tehokas 20 Minuutin Ohjelma Tuloksiin Kiirettä. Liikaa tekemistä. Ei aikaa salille. Tunnistatko? Moni luopuu treenaamisesta, koska arkeen ei mahdu tuntitreeniä viisi kertaa viikossa. Kun kuulet sanan “kotitreeni”, saatat ajatella...
by Stefan Närhi | Oct 28, 2025 | Uncategorized
2-Jakoinen Treeniohjelma Naiselle | Voimaa, Tuloksia ja Aikaa Jäljellä Kiireinen arki, työ, perhe, harrastukset – kaikille ei jää viittä päivää viikossa salille. Hyvä uutinen: sinun ei tarvitse treenata viittä kertaa viikossa saadaksesi tuloksia. 2-jakoinen...
by Stefan Närhi | Oct 26, 2025 | Uncategorized
Paras Treeniohjelma Aloittelijalle 2025: 3 Päivän Ohjelma Joka Toimii Fakta: 73% salille aloittavista lopettaa ensimmäisen 6 kuukauden aikana. Syy? Väärä treeniohjelma tai sen täydellinen puuttuminen. Tässä oppaassa näytän sinulle tarkalleen miten rakennat toimivan...
by Stefan Närhi | May 5, 2025 | Uncategorized
💤 Miksi aamujumppa kannattaa? - Hyödyt keholle ja mielelle Aamujumppa ei ole pelkkä tapa herätä – se on investointi koko päivän hyvinvointiin. 🚀 Aamuisella liikkeellä on lukuisia hyötyjä, jotka ulottuvat niin fyysiseen kuin henkiseen jaksamiseen: Herättää kehon ja...
by Stefan Närhi | May 1, 2025 | Uncategorized
💪 Helppo kotitreeni ilman välineitä: tehokas ohjelma kiireiseen arkeen Haluatko treenata tehokkaasti kotona, mutta et omista käsipainoja tai muita treenivälineitä? Ei hätää – hyvä kotitreeni onnistuu täysin ilman välineitä, ja saat silti kehitystä niin voimassa,...
