by Stefan Närhi | Apr 7, 2025 | Uncategorized
Kehonhuolto - Salainen ase kovaan kehitykseen: Kaksi treenaajaa. Molemmat treenaa samalla ohjelmalla, syö hyvin ja nukkuu tarpeeksi. Mutta vain toinen kehittyy. Miksi? Koska hän panostaa siihen, mitä muut skippaa – kehonhuoltoon. Useimmat treenaajat keskittyvät vain...
by Stefan Närhi | Apr 7, 2025 | Uncategorized
Tehokas treeniohjelma kotona: Treenaa missä tahansa, milloin tahansa Moni ajattelee, että tehokas treeni vaatii kalliin kuntosalin jäsenyyden ja erikoislaitteet. Mutta totuus on, että kotona treenaaminen voi olla yhtä tehokasta – jos tiedät mitä teet. Tässä...
by Stefan Närhi | Apr 6, 2025 | Uncategorized
Arnold Golden Six vs Mike Mentzer Split - Klassikot vastakkain Kumpi vie voiton – Arnold Golden Six, 70-luvun kultakauden legendaarinen kokovartalotreeni, vai Mike Mentzerin luoma intensiivinen HIT-split, jota myös Mr. Dorian Yates käytti muokatulla tavalla...
by Stefan Närhi | Apr 6, 2025 | Uncategorized
Parhaimmat etureisi liikkeet - Rakenna vahva pohja jaloillesi! Etureidet eivät ole pelkkä lihasryhmä – ne ovat kivijalka sille, miten liikut, suoritat ja kehityt. Jos haluat parantaa suorituskykyäsi salilla, urheilussa tai arjen askareissa, on aika ottaa...
