by Stefan Närhi | Nov 1, 2025 | Uncategorized
Toiminnallinen Treeni – Yksinkertainen Tapa Treenata, Joka Todella Toimii Haluat treenata. Haluat olla vahva, energinen ja kunnossa. Mutta mistä aloitat? Monella on käsitys, että treenaaminen on monimutkaista – kalliita kuntosaleja, monimutkaisia ohjelmia,...
by Stefan Närhi | Oct 31, 2025 | Uncategorized
Johdanto: Miksi motivaatio katoaa juuri silloin kun tarvitset sitä eniten? Motivaatio on monelle se salainen ase, joka erottaa vasta-alkajat todellisista menestyjistä. Mutta monille se on myös mysteeri – miksi joskus tunnet paloa ja lähettä täydellä liekillä...
by Stefan Närhi | Oct 30, 2025 | Uncategorized
16/8 Paasto | Toimiiko Se Oikeasti Vai Onko Kyseessä Vain Trendi? 16 tuntia ilman ruokaa. Kuulostaa rankalta, vai mitä? Monet ovat kokeilleet 16/8 paastoa laihduttaakseen, parantaakseen terveyttään tai yksinkertaisesti siksi, että joku sano sen toimivan. Mutta...
by Stefan Närhi | Oct 29, 2025 | Uncategorized
Kahvakuulatreeni Kotona | Tehokas 20 Minuutin Ohjelma Tuloksiin Kiirettä. Liikaa tekemistä. Ei aikaa salille. Tunnistatko? Moni luopuu treenaamisesta, koska arkeen ei mahdu tuntitreeniä viisi kertaa viikossa. Kun kuulet sanan “kotitreeni”, saatat ajatella...
by Stefan Närhi | Oct 28, 2025 | Uncategorized
2-Jakoinen Treeniohjelma Naiselle | Voimaa, Tuloksia ja Aikaa Jäljellä Kiireinen arki, työ, perhe, harrastukset – kaikille ei jää viittä päivää viikossa salille. Hyvä uutinen: sinun ei tarvitse treenata viittä kertaa viikossa saadaksesi tuloksia. 2-jakoinen...
