by Stefan Närhi | Nov 11, 2025 | Uncategorized
PPL, Upper/Lower vai kokonaisen kehon treeni? Jos olet vaikka aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai etsit seuraavaa askelta omassa treenissäsi, olet varmasti törmännyt termeihin PPL, Upper/Lower, jakotreenit ja full body -ohjelmat. Mikä niistä oikein sopii juuri...
by Stefan Närhi | Nov 10, 2025 | Uncategorized
10 vinkkiä, miten pääset kesäksi kuntoon 2026 “Kesäkunto ei ole sprintti, vaan matka, jonka jokainen askel vie lähemmäs parempaa fiilistä. Nyt on täydellinen aika aloittaa!” Haluatko ensi kesänä vetää t-paidan päälle hyvillä mielin ja nauttia festareista,...
by Stefan Närhi | Nov 9, 2025 | Uncategorized
Koko Kropan Salitreeni: Lopeta Arpominen, Aloita Kehittyminen “Salitreenin ei tarvitse olla monimutkaista – tarvitaan vain oikeat liikkeet, järkevä suunnitelma ja sinä päättäväisenä tekijänä.” Moni meistä on käynyt läpi sen tunteen, kun salilla seisoo...
by Stefan Närhi | Nov 8, 2025 | Uncategorized
10 vinkkiä, joilla saat kunnon kohoamaan salilla. Ilman turhia temppuja. Kunto ei ole salaisuuksien verhoama mysteeri. Se ei vaadi kalliita laitteita, superdieettejä tai epärealistisia odotuksia. Se tarvitsee vain fiksun lähestymistavan, johon jokainen voi tarttua –...
by Stefan Närhi | Nov 7, 2025 | Uncategorized
Voiko vatsalihaksia treenata joka päivä? – Totuus, joka kannattaa kuulla Useimmat meistä haaveilevat litteästä vatsasta ja kivikovista vatsalihaksista. Yksi yleisimmistä kysymyksistä on: voiko vatsalihaksia treenata joka päivä, vai tarvitaanko niidenkin palautumiseen...
