by Pietari Risku | Nov 1, 2025 | Uncategorized
Uusi Vuosi, Uusi Kunto – Täydellinen Treeniohjelma 2026 Aloittajille Miksi nyt on oikea aika aloittaa Uuden vuoden alkaessa moni asettaa kunto- ja treenitavoitteita: “Tänä vuonna parempaan kuntoon”, “nyt aloitan salin”, “lihasta ja voimaa”. Mutta todennäköisyys...
by Pietari Risku | Oct 30, 2025 | Uncategorized
Meidän ohjeet Saliohjelmalle vuoden 2025 tieteeseen sovellettuna Paras saliohjelma 2025 – Ei riitä, että “vain käy salilla”. Tuloksia syntyy vain, jos ohjelma: Yhdistää lihaskasvun ja rasvanpolton oikein→ Lyhyemmät palautukset, moninivelliikkeet ja vaihtuvat...
by Pietari Risku | Jan 2, 2025 | Uncategorized
Treeniohjelma miehille: Monipuolisia vaihtoehtoja ja esimerkkejä Treeniohjelma miehille tarjoaa erilaisia lähestymistapoja fyysisen kunnon ja lihasmassan kehittämiseen. Jokaisen miehen tarpeet ja tavoitteet voivat vaihdella, joten tässä artikkelissa esitellään...
by Pietari Risku | Jan 2, 2025 | Uncategorized
5 jakoinen treeniohjelma: Maksimaalista kehitystä ja monipuolisuutta 5 jakoinen treeniohjelma (5-split) on suosittu tapa jakaa harjoittelu viiteen eri päivään viikon aikana. Tällainen ohjelma tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden kohdistaa huomiota eri lihasryhmiin...
by Pietari Risku | Dec 11, 2024 | Uncategorized
Kulmasoutu käsipainoilla: Tehokas Ylävartalon Liike Kulmasoutu käsipainoilla on monipuolinen voimaharjoitteluliike, joka kohdistuu erityisesti yläselän lihaksiin. Tämä klassinen liike sopii kaikentasoisille harjoittelijoille, sillä se kehittää lihasvoimaa, parantaa...
